2019年、私の大きな変化。

こんにちは、ゆうり(@simplehumble11)です。

2019年もまもなく終わりますが

森の中 ストレッチ 女性

この1年(正確にはこの半年)で私に変化がありました。


スポンサーリンク


私、この1年(正確にはこの半年)で

や せ ま し た

体重計

痩せました。

約4キロ、痩せました。

産後ずっと155センチ53キロでしたが、今は49キロ周辺をうろうろしています。

半年で4キロ痩せた理由


痩せた理由は食生活を変えたからです。

今、我が家では

・動物性たんぱく質をたくさん摂る(肉、卵など)

・鉄をしっかり摂る

・糖質を控える(パンや砂糖、お菓子類)


ということを意識しています。

詳しくは以下の記事にまとめてあります。

私が取り組んでいる食生活の改善について【高たんぱく質+鉄+低糖質】

こんにちは、ゆうり(@simplehumble11)です。以前からこのブログで「食生活の改善に試行錯誤している」ちらりほらりと触れておりました。今日はその件について、ざっくりですがお話します。...

とはいえ、厳しい食事制限をしているわけではありません。

お米や食パンは工夫して食べています。

おやつも時々食べています。

特別な運動はしていません。

(パワフルで自由な息子を追いかけたり抱きかかえたりすることが筋トレ・運動代わりになっているとも言えますが…)

それでも、多少の変動はあっても約4キロ減を維持出来ていて、身体の不調もありません。

これからも日々試行錯誤して、この食生活を続けていきたいと思います。

先日はこちらの本も購入しました。


※効果には個人差があります。

※糖質制限が向かない人・糖質制限してはいけない人もいます。

※この食生活については書籍を読むなどして知識を身に付けてから始めることをおすすめします。


ここまで読んでくださって、ありがとうございました(^^)

クリックしていただけたら励みになります!

にほんブログ村 ライフスタイルブログ ミニマリストへ

このエントリーをはてなブックマークに追加

スポンサーリンク


お気軽にコメントください(^^)